Крім того, наші методи боротьби із стресом (куріння, неправильне живлення) і недолік часу для виконання фізичних вправ надають сильну дію на здоров′ї.
Вчитеся розслаблятися і контролювати стрес - це допоможе вам не тільки більше насолоджуватися життям, але і послужить заставою здоров′я в майбутньому. Уміння справлятися із стресом розумними методами допоможе запобігти збитку здоров′ю.
Як допомогти собі в стресовій ситуації?
Спробуйте визначити для себе, що викликає у Вас хвилювання.
Розплануйте свій день.
Включите в своє життя правильне харчування, здоровий сон, дієту, фізичні вправи і постарайтеся вести такий спосіб життя завжди, а не протягом короткого проміжку часу.
Якщо Ви випробовуєте стрес, Ваш емоційний стан схоже на розжарену піч, ми рекомендуємо Вам декілька правив, які допомогли багатьом людям:
поділитеся своїми проблемами з близькими Вам людьми;
прогулянки на свіжому повітрі і фізичні вправи знімуть Ваше збудження;
здоровий сон - Ваш кращий друг;
отримуйте більше позитивних емоцій - сходите в театр або на концерт, поспілкуйтеся …
Стрес →
