Постарайтеся не пити багато і киньте палити.
Спите не меншого 7-8 годин на добу, обов′язково відрегулюйте фізіологічний добовий ритм - чергування годинника неспання (день) і сну (ніч).
Для поліпшення засипання корисні деякі «неспецифічні» засоби (спокійна піша прогулянка на свіжому повітрі, тепла ножна або загальна ванна, відмова від щільної вечері вечірньої пори, відмова від телепередач, теплий чай із заспокійливими зборами трав), а не тільки ліки.
Корисні ради →
