Можливо, Ви відчуваєте себе дуже утомленим, щоб бути активніше, але змінивши спосіб життя здивуєтеся, наскільки енергійнішим Ви стали.
Наскільки рухомий спосіб життя я веду?
Відповідайте на наступні питання, щоб з’ясувати це:
Якщо Вас чекає невеликий шлях, Ви скоріше пройдете пішки або вважатимете за краще поїхати на машині?
чи Гуляєте Ви з собакою або прогулюєтеся вечорами або у вихідні?
Ви вважаєте за краще йти пішки по сходах або піднімаєтеся на ліфті?
чи Достатньо у Вас фізичних навантажень, що примушують Вас спітніти (робота по будинку, танці, робота в саду)?
Коли Ви їдете в автобусі, чи сходите Ви на зупинку раніше, щоб пройти залишок шляху пішки?
чи Займаєтеся Ви регулярно яким-небудь видом спорту, наприклад, бігом, плаванням, велоспортом, тенісом?
Якщо Ви відповіли «ні» на деякі питання, Вам слід змінити спосіб життя рухоміший і, Ви б багато що виграли.
Як мені почати вести рухоміший спосіб життя
Низька фізична активність →
