« Режим сну | Корисні ради »
Що таке стрес? Наслідки стресу
Стрес є невід’ємною частиною нашого повсякденного життя. Це не просто неспокій або паніка - це щоденна напруга, брак часу і спроби справитися з турботами, лежачими на нас, як на роботі, так і удома.
Але, разом з тим, стрес - це дуже природна і корисна складова нашого життя. Це стрес піднімає нас вранці, примушує йти на роботу, займатися спортом або відпочивати. Дати стресу чітке визначення важко. Різні люди переживають стрес по-різному. Одних в стресовій ситуації бадьорить адреналін, тоді як інші випробовують напругу.
Ясне одне: якщо щоденна напруга починає впливати на якість життя, пора щось робити.
Стрес сам по собі може мати несприятливі наслідки для організму. Крім того, наші методи боротьби із стресом (куріння, неправильне живлення) і недолік часу для виконання фізичних вправ надають сильну дію на здоров′ї.
купить утюг
Вчитеся розслаблятися і контролювати стрес - це допоможе вам не тільки більше насолоджуватися життям, але і послужить заставою здоров′я в майбутньому. Уміння справлятися із стресом розумними методами допоможе запобігти збитку здоров′ю.
Як допомогти собі в стресовій ситуації?
Спробуйте визначити для себе, що викликає у Вас хвилювання.
Розплануйте свій день.
Включите в своє життя правильне харчування, здоровий сон, дієту, фізичні вправи і постарайтеся вести такий спосіб життя завжди, а не протягом короткого проміжку часу.
Якщо Ви випробовуєте стрес, Ваш емоційний стан схоже на розжарену піч, ми рекомендуємо Вам декілька правив, які допомогли багатьом людям:
поділитеся своїми проблемами з близькими Вам людьми;
прогулянки на свіжому повітрі і фізичні вправи знімуть Ваше збудження;
здоровий сон - Ваш кращий друг;
отримуйте більше позитивних емоцій - сходите в театр або на концерт, поспілкуйтеся з друзями;
Pages: 1 2
Tags: вправа, життя, здоровіє, люди, напруга, наслідок, Стрес
Стрес
Схожі записи
- Корисні ради (30.03.2008)... Спробуйте йогу або заняття по релаксації. Спробуйте прості дихальні вправи або вправи на розтяжку - Ви можете виконувати їх у будь-який час. Не намагайтеся робити декілька подів одночасно. Розставте завдання в порядку їх важливості і постарайтеся дотримуватися наперед складеного плану замість того, щоб робити все в останню хвилину. Віддавайте перевагу здоровому живленню і не ...
- За визначенням Усесвітньої організації охорони здоровя здоровя - це повне фізичне психічне і соціальне благополуччя а не тільки відсутність хвороб або фізичних дефектів (06.03.2008)До основних критеріїв здоров'я також прийнято відносити: стан опорно-рухового апарату; стан нервової системи; стан травної і сечостатевої систем.
- Якщо у Вас є надмірна вага Вам необхідне значне зниження добової калорійності до 1800-1200 ккал в добу (11.03.2008)... При регулярному перевищенні добової калорійності пищи над енерговитратами, наприклад, на 200 ккал в день, за рік вага тіла може збільшитися на 3-7 кг Що таке здорове живлення? Хорошою дієтою можна назвати ту, що забезпечує всі живильні речовини, необхідні для Вашого здоров'я. Така дієта різноманітна, багата овочами і фруктами, але при цьому обмежується споживання насичених жирів, ...
- Основними ознаками фізичної нездоровї за відсутності клінічних ознак таких як підвищена або знижена температура головний біль і тд є (05.03.2008)Від ступеня вираженості психічної рівноваги залежить міра врівноваженості людини і умов його життя, його пристосованість до них.
- Сексуальне здоровя - це комплекс відчуттів сприйнять емоційних інтелектуальних і соціальних аспектів сексуального буття людини яка збагачує і розвиває особисті якості здібність до спілкування любові і розмноження що є необхідною умовою здорового способу життя (07.03.2008)Особливістю вказаних захворювань є те, що всі вони обумовлені загальними чинниками ризику, більшість з яких залежать від нашої поведінки.
