« Режим сну | Корисні ради » .
якщо Ви відчуваєте себе самотнім, хай у Вашому будинку з’явиться чотириногий улюбленець - кішка або собака.
І найголовніше правило - не піддайтеся смутку і якомога частіше ПОСМІХАЙТЕСЯ!
Pages: 1 2
Tags: вправа, життя, здоровіє, люди, напруга, наслідок, Стрес
Стрес
Схожі записи
- Корисні ради (30.03.2008)... Знаходите час, щоб розслабитися, навіть якщо це будуть 10 хвилин. Почитайте, прийміть ванну, займіться тим, що Вам подобається. Коли Ви працюєте, не забувайте уриватися хоч би на обід. Спробуйте йогу або заняття по релаксації. Спробуйте прості дихальні вправи або вправи на розтяжку - Ви можете виконувати їх у будь-який час. Не намагайтеся робити декілька ...
- Як же визначити чи нормальна вага у людини Кращий спосіб визначити чи є у Вас надмірна вага - розрахувати індекс маси тіла ІМТ Він рівний вазі в кілограмах що ділиться на зростання в метрах зведене в квадрат (04.03.2008)... Потрібно подумати про зміну харчового раціону і фізичної активності. ІМТ 30 - 39,9 характеризує ожиріння, ризик для здоров'я підвищений. Доцільно звернутися до лікаря для обстеження і отримання індивідуальних рекомендацій по живленню і фізичним навантаженням, а може бути, і лікарського лікування. Різко виражене ожиріння при ІМТ більше 40. Ризик для здоров'я дуже високий. Звернення до ...
- За визначенням Усесвітньої організації охорони здоровя здоровя - це повне фізичне психічне і соціальне благополуччя а не тільки відсутність хвороб або фізичних дефектів (06.03.2008)Показники діяльності цих систем мають пряме відношення не тільки до здоров'я людини: від них безпосередньо залежить його життя. До основних критеріїв здоров'я також прийнято відносити: стан опорно-рухового апарату; стан нервової системи; стан травної і сечостатевої систем.
- Низька фізична активність (13.04.2008)... Наскільки рухомий спосіб життя я веду? Відповідайте на наступні питання, щоб з'ясувати це: Якщо Вас чекає невеликий шлях, Ви скоріше пройдете пішки або вважатимете за краще поїхати на машині? чи Гуляєте Ви з собакою або прогулюєтеся вечорами або у вихідні? Ви вважаєте за краще йти пішки по сходах або піднімаєтеся на ліфті? чи Достатньо ...
- Режим сну (28.03.2008)
... до сну припинити напружену розумову роботу. Вечеряти треба не пізніше, ніж за 2-2,5 ч. до сну. Це важливо для повноцінного переварення пищи. Спати слід в добре провітреному приміщенні, непогано привчити себе спати при відкритій кватирці, а в теплу пору року з відкритим вікном. В приміщенні потрібно вимкнути світло і встановити тишу. Нічна білизна повинна ...
