Здоровье и медицина

   |   Як розвивається атеросклероз »

Скоротите споживання жиру. Три основні чинники живлення впливають на рівень холестерину в крові:

насичені жири, що підвищують рівень холестерину в крові;

полінасищенниє жири, що знижують рівень холестерину в крові;

дієтичний холестерин, який піднімає рівень холестерину в крові у меншій мірі, чим насичений жир.
купить шины Фалкен ЗЕ-912
Займайтеся фізичними вправами. Вони зменшують блокаду холестерину, що накопичилася в артеріях.

Не палите. У курців спостерігається значне збільшення рівня холестерину в крові і пониження рівня корисного холестерину.

Надмірна вага і ожиріння

Терміни «ожиріння» і «надмірна вага» (або «надмірна маса тіла») не є синонімами. Надмірна маса тіла означає лише те, що маса тіла у конкретної людини перевищує ту, яка вважається нормальною для його зростання

Tags: вага, жир, кров, маса, рівень, тіло, холестерин

Як розвивається атеросклероз?

• Усесвітня Організація Охорони здоровя виділила головні чинники ризику важких захворювань що приводять до передчасної смерті
• Захворювання серця і холестерин правда і вигадка про атеросклерозеp pЧто таке холестерин
• Як же визначити чи нормальна вага у людини Кращий спосіб визначити чи є у Вас надмірна вага - розрахувати індекс маси тіла ІМТ Він рівний вазі в кілограмах що ділиться на зростання в метрах зведене в квадрат
• Основна мета - зниження ризику розвитку супутніх захворювань збільшення тривалості життя і поліпшення якості життя людини Потрібно памятати що зниження маси тіла - довгий процес для цього потрібний багато часу і сил На цьому шляху можливі помилки виникне спокуса все кинути Не здайтеся у Вас вийде контролювати свою вагу тобто запобігти його повторній надбавці
• Купуючи продукти звертайте увагу на зміст жирів і калорійність Обовязково перевірте калорійність продуктів з написом на етикетці Не містить жиру Жир 0
• Якщо у Вас є надмірна вага Вам необхідне значне зниження добової калорійності до 1800-1200 ккал в добу
• Ожиріння часто супроводжується розвитком таких захворювань
• Симптоми артеріальної гіпертонії
• Вживання наркотиків
• Про пивний алкоголізм

Схожі записи

• Ожиріння часто супроводжується розвитком таких захворювань (15.04.2008)
  
  
  Незалежно від причини, що спонукала людину почати програму по зниженню маси тіла, важливо поставити реальні цілі як відносно зниження маси тіла, так і відносно темпів її зниження.
• Кількість калорій в добу яке Вам потрібне для підтримки того що є весаp pВес кг Ваше зростання смp p 155 160 165 170 175 180 185 (19.03.2008)
  
  
  ... Щоб знати, яких продуктів можна є багато, яких менше, а яких необхідно уникати, слід знати, що продукти, які ми їмо, містять білки, жири, вуглеводи, воду і мінеральні речовини. Білки - це «будівельний матеріал» для освіти і оновлення клітин всіх тканин організму, необхідний для зростання і розвитку. Білки бувають тваринного походження (м'ясо, риба, яєчний білок, молочні ...
• Захворювання серця і холестерин правда і вигадка про атеросклерозеp pЧто таке холестерин (21.03.2008)
  
  
  «Поганий» холестерин -это холестерин ліпопротєїдов низької щільності (ЛПНП), його рівень коректується дієтою і/або за допомогою спеціальних ліків.
• Основна мета - зниження ризику розвитку супутніх захворювань збільшення тривалості життя і поліпшення якості життя людини Потрібно памятати що зниження маси тіла - довгий процес для цього потрібний багато часу і сил На цьому шляху можливі помилки виникне спокуса все кинути Не здайтеся у Вас вийде контролювати свою вагу тобто запобігти його повторній надбавці (16.04.2008)
  
  
  ... Для цього потрібно зменшувати добову калорійність на 20-25 %. Швидкість зниження ваги повинна бути не більше 1 кг в тиждень, а краще - від 0,5 до 1 кг в тиждень. Повільне, але неухильне зниження ваги краще для здоров'я, воно реальніше і отриманий результат потім легше зберегти. Щоб вирішити, на скільки кілокалорій потрібно скоротити харчовий раціон ...
• Якщо у Вас є надмірна вага Вам необхідне значне зниження добової калорійності до 1800-1200 ккал в добу (11.03.2008)
  
  
  ... При регулярному перевищенні добової калорійності пищи над енерговитратами, наприклад, на 200 ккал в день, за рік вага тіла може збільшитися на 3-7 кг Що таке здорове живлення? Хорошою дієтою можна назвати ту, що забезпечує всі живильні речовини, необхідні для Вашого здоров'я. Така дієта різноманітна, багата овочами і фруктами, але при цьому обмежується споживання насичених жирів, ...